SUEÑO
La forma en que duermes afecta tu piel; aprende a prevenir arrugas nocturnas
17/7/2025 | Aquí te contamos cómo pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden ayudarte a prevenir el envejecimiento prematuro
Sueño
SUEÑO EVASOR
¿Te la pasas durmiendo? Descubre si padeces el síndrome de volver a la cama y cómo vencerlo
4/7/2025 | Evadir problemas bajo las cobijas puede convertirse en un ciclo difícil de romper, te contamos por qué ocurre y los pasos para dejarlo atrás sin culpa
SUEÑO
¿No puedes dormir? Prueba estos remedios caseros y dile adiós al insomnio
1/7/2025 | Dormir bien es clave para tu salud, pero si el insomnio no te deja en paz, estos remedios caseros pueden ayudarte a relajarte y conciliar el sueño de forma natural, fácil y sin gastar de más
CONSUELO ADULTO
¿Es bueno dormir con peluches siendo adulto? ayudan a sanar heridas de la infancia
28/6/2025 | Expertos de la Universidad de Pensilvania y Circana revelan por qué los adultos abrazan peluches y cómo este hábito puede mejorar el sueño y la salud mental
SUEÑO CLAVE
Una siesta puede darte la solución a un problema, la ciencia lo confirma
27/6/2025 | Un estudio de la Universidad de Hamburgo revela que dormir activa procesos clave para resolver problemas y ser más creativo
SUEÑO PROFUNDO
¿Quieres dormir como bebé? Prueba el swaddling para adultos
27/6/2025 | La técnica milenaria de envolver para dormir regresa adaptada a la vida adulta y promete mejorar sueño y reducir estrés
SUEÑO ÓPTIMO
¿Duermes bien? Las horas de sueño pueden ayudarte a envejecer mejor
25/6/2025 | Un nuevo estudio refuerza la importancia de dormir entre 7 y 8 horas para mantener funciones cognitivas, inmunológicas y metabólicas en la vejez
INSOMNIO DIGITAL
Tu celular podría estar arruinando tu sueño y ni siquiera lo sabías
25/6/2025 | Una hora frente a la pantalla antes de dormir reduce tu sueño y aumenta el riesgo de insomnio, según la revista Frontiers in Psychiatry
SALUD MENTAL
El lado oscuro del sueño: pesadillas frecuentes podrían envejecerte más rápido
24/6/2025 | Un estudio sugiere que los malos sueños no solo alteran el descanso, sino que también podrían afectar tu biología a nivel celular, aumentando la mortalidad temprana
PROBLEMAS DE SUEÑO
¿Insomnio? El consejo de una experta que podría transformar tus noches para siempre
22/6/2025 | Permanecer en la cama sin conciliar el sueño puede ser contraproducente, la psicóloga del sueño Roser Gort explica qué hacer para evitar noches en vela
FITNESS
¿Problemas de sueño?: estos ejercicios te ayudarán a dormir por las noches
9/6/2025 | Aquí te presentamos los ejercicios que prometen ser tus mejores aliados en la búsqueda de un sueño reparador
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